SENAM KEBUGARAN JASMANI 2012

Kesehatan adalah merupakan hal yang penting untuk kita semua dan suatu nikmat yang tidak ternilai harganya. Karena apabila kita sehat dan bugar, dapat melaksanakan segala aktivitas secara maksimal. Kita senantiasa menjaga kesehatan kita, salah satunya adalah dengan cara mengikuti SKJ 2012.

Latihan SKJ 2012 yang dilaksanakan setiap hari kepada para siswa di sekolah, akan dapat berpengaruh terhadap siswa-siswi dalam penguasaan segala gerakan dalam senam tersebut. Disiplin dan konsisten mengikuti latihan, kunci sukses dalam mengikuti segala aktivitas yang ada di sekolah.

Latihan Senam Kebugaran Jasmani 2012, dilaksanakan setiap hari Sabtu sekitar jam 06.00 pagi. Uraian instruksional SKJ 2012 sebagai berikut :

Sikap Awal :
- Berdiri tegak tumit rapat ujung telapak kaki selebar kepalan tangan
- Pandangan lurus ke depan
- Lengan di samping paha, jari-jari rapat

Gerakan pemanasan :
Gerakan pemanasan dalam SKJ 2012 terdapat 11 gerakan. Uraiannya sebagai berikut :
Gerakan 1
- Gerakan 1a. Ayunkan kedua lengan lurus dari bawah hingga lurus ke atas melalui depan jari-jari rapat
   menghadap ke dalam. Turunkan kembali melalui depan hingga kembali ke sikap awal.
- Gerakan 1b. Ayunkan kedua lengan ke atas melalui samping sampai kedua telapak tangan rapat. Turun
   kan kedua telapak tangan sampai di depan dada.

:

BARIS BERBARIS

Sebelum mengikuti lomba gerak jalan dalam rangka Hari Ulang Tahun Republik Indonesia ke 68, para siswa SDN. Rongtengah 5 Sampang harus mengikuti latihan baris berbaris, supaya dapat menguasai setiap gerakan dalam baris berbaris.

Latihan baris berbaris sudah dilaksanakan satu minggu sebelum pelaksanaan lomba dimulai.
Motivasi untuk mengikuti latihan adalah modal utama untuk dapat menguasai gerakan baris berbaris.
Disiplin mengikuti latihan adalah merupakan kunci dalam mencapai kesuksesan.Tidak ada hal yang sulit bila dilaksanakan dengan konsisten.

Baris berbaris adalah suatu wujud latihan fisik guna menanamkan kebiasaan dalam tata cara kehidupan yang diarahkan pada terbentuknya suatu perwatakan tertentu.

Maksud dan tujuan baris berbaris adalah guna menambahkan sikap jasmani yang tegap, tangkas, rasa disiplin, dan rasa tanggung jawab.

Sikap jasmani yang tegap dan tangkas, diperlukan agar dapat menjalankan tugas dengan sempurna. Rasa disiplin diperlukan agar mengutamakan kepentingan tugas di atas kepentingan pribadi. Sedangkan rasa tanggung jawab diperlukan dapat bertindak yang menguntungkan tugas dan tidak melakukan suatu tindakan yang merugikan.

Baris berbaris tidak dapat dipisahkan dari Aba-aba. Aba-aba adalah bagian integral dari baris berbaris. Aba-aba adalah suatu perintah yang diberikan oleh seorang pemimpin kepada yang dipimpinnya.untuk dilaksanakan pada waktunya secara serentak atau berturut-turut.

Ada tiga macam aba-aba :
1. Aba-aba Peringatan
2. Aba-aba Petunjuk
3. Aba-aba Pelaksanaan

Penjelasannya adalah sebagai berikut :

1. Aba-aba Peringatan adalah inti perintah yang cukup jelas, untuk dapat dilaksanakan tanpa ragu-ragu.

    Contoh : Aba-aba lencang kanan. Lencang kanan = aba-aba peringatan. Gerak = aba-aba pelaksanaan.

2. Aba-aba Petunjuk, digunaka n hanya jika perlu untuk menegaskan maksud dari aba-aba peringatan /

    pelaksanaan  Contoh : Aba-aba hormat. Ucapan '' Kepada Pembina Upacara'' = Aba-aba Petunjuk.

    Ucapan "Hormat" = Aba-aba Peringatan. Ucapan "Gerak"  = aba-aba pelaksanaan

3. Aba-aba Pelaksanaan adalah ketegasan mengenai saat untuk melaksanakan aba-aba.
    HORMAT ! Aba-aba pelaksanaan yang dipakai adalah "GERAK"
    JALAN ! Aba-aba pelaksanaan yang dipakai adalah "JALAN"
    HITUNG ! Aba-aba pelaksanaan yang dipakai adalah "MULAI"
    Aba-aba Gerak adalah gerakan-gerakan kaki yang dilakukan tanpa meninggalkan tempat dan gerakan-
    gerakan yang memakai anggota badan lain. Contohnya : "Jalan di tempat !", "Gerak !", "Hadap kanan !" ,
    "Gerak !", lencang kanan ! "Gerak !"
    Aba-aba jalan adalah gerakan-gerakan kaki yang dilaksanakan dengan meninggalkan tempat.
    Contoh : "Haluan kanan ! ",Jalan !" "Dua langkah ke depan ! ",  "Jalan !".
    Aba-aba mulai adalah pelaksanaan perintah yang harus dikerjakan berturut-turut.
    Contoh : "Berhitung !" ,  "Mulai !"
    Cara memberi aba-aba :
    a. Pemberi aba-aba harus berdiri dalam sikap sempurna dan menghadap pasukan terkecuali dalam
        keadaan yang tidak mengijinkan untuk melakukan gerakan itu. Contoh: "Hadap kanan !", "Gerak !"
    b. Apabila aba-aba juga berlaku bagi pemberi aba-aba maka pemberi aba-aba terikat pada tempat yang
        telah ditentukan untuknya dan tidak menghadap pasukan.  Contoh : Kepada Pembina Upacara,
        "Hormat, gerak !"
 

 
 
   

    

PONDOK RAMADHAN TAHUN 1434 H

Pondok Ramadhan adalah merupakan program tahunan yang dilaksanakan di sekolah-sekolah, demikian juga telah dilaksanakan di SDN. Rongtengah 5 Kecamatan Sampang mulai tanggal 29 Juli sampai dengan tanggal 31 Juli 2013.

Kegiatan Pondok Ramadhan ini merupakan kegiatan untuk menanamkan keimanan dan ketakwaan kepada Allah SWT. Ada beberapa pengetahuan dan pengalaman yang diperoleh siswa-siswi, bila mengikuti kegiatan pondok ramadhan tersebut.
Seperti pemahaman tentang keimanan kepada Allah SWT bahwa Allah SWT itu bersifat Wujud (Ada), maksudnya adalah bahwa adanya Allah dapat dibuktikan dengan adanya alam semesta ini, bahwa yang menciptakan alam semesta ini adalah Allah SWT. Dengan adanya alam semesta ini membuktikan bahwa Allah SWT itu ''Ada''. Jadi pada kesempatan tersebut siswa-siswi belajar memahami tentang sifat-siafat wajib bagi Allah SWT. Kemudian siswa dapat memahami dan melaksanakan   cara berwudhu yang benar, cara mendirikan shalat wajib dan shalat sunat, dan cara melaksanakan berpuasa serta bersikap, berperilaku yang baik dan benar kepada orang lain. Terutama bersikap dan berperilaku yang baik kepada kedua orangtua, guru-guru, tetangga, dan teman-temannya serta berdoa mohon ampun kepada Allah untuk diri sendiri, orangtua,dan kepada guru-gurunya.

Disamping siswa-siswi memahami segala materi pembelajaran yang telah disampaikan, juga siswa-siswi dapat mempraktikkan dengan menghafal surat-surat pendek, doa sehari-hari, praktik shalat wajib, shalat sunat Dhuha dan shalat Tahajud, serta membaca Al Qur an secara tartil

Dan setelah sampai waktunya shalat Dhuhur, siswa-siswi mendirikan shalat Dhuhur secara berjemaah.  
     

TARI SAMAN DAN PUISI GURUKU

Tari Saman

Dalam beberapa literatur disebutkan bahwa tari saman merupakan media untuk pencapaian pesan atau dakwah. Tarian saman mencerminkan pendidikan, keagamaan, sopan santun, kepahlawanan, kekompakan dan kebersamaan.

Dalam menghadapi acara perpisahan kelas 6 tahun pelajaran 2012 / 2013, di SDN. Rongtengah 5 Sampang mengadakan latihan tari Saman. Hal ini merupakan apresiasi dibidang seni tari, khususnya tari Saman.


Dan  merupakan suatu usaha sekolah untuk mengembangkan bakat dan minat para siswa di bidang seni tari. Tari Saman yang akan ditampilkan pada acara perpisahan tersebut adalah tari Saman kreasi baru.

Dengan adanya kerja sama yang baik antara guru, maka aktivitas yang dilaksanakan tidak ada kendala yang berarti untuk mewujudkan segala rencana yang telah disusun dengan sempurna.

Juga memerlukan kekompakan dan kebersamaan serta semangat yang tidak henti-hentinya dari para penari Saman itu sendiri.

Dan untuk melengkapi acara perpisahan tersebut, yang sesuai dengan suasana pada waktu itu, adalah diisi dengan pembacaan puisi. Judulnya adalah "GURUKU".

  

KEBIASAAN MEMBACA SURAT YASIN

Seperti biasanya setiap hari Jum at pagi para siswa membaca surat Yasin, tahlil, dan doa. Kebiasaan yang baik tersebut harus dilaksanakan karena mambaca surat Yasin banyak hikmahnya. Kebiasaan tersebut harus ditindaklanjuti di rumah dengan melalui bimbingan kedua orangtua siswa. 

Hikmah membaca surat Yasin, antara lain :

Rasulullah SAW telah bersabda : ''Sesungguhnya setiap sesuatu mempunyai hati dan hati Al Qur an itu ialah Yasin. Siapa membaca surat Yasin, niscaya Allah menuliskan pahalanya seperti pahala membaca Al Qur an sebanyak 10 kali''

Sabda Rasulullah SAW : "Apabila datang ajal orang yang suka membaca surat Yasin pada setiap hari, turunlah beberapa malaikat berbaris bersama Malaikat maut. Mereka berdoa dan meminta dosanya diampunkan Allah, menyaksikan ketika mayatnya dimandikan dan turut menyalatkan janazahnya''

Dan Rasulullah juga telah bersabda : ''Bacalah surat Yasin karena ia mengandung keberkatan, yaitu
Apabila orang lapar membaca surat Yasin, ia menjadi kenyang;


Jika orang tidak mempunyai pakaian, akan mendapat pakaian;
Jika orang belum menikah, segera mendapat jodoh;
Jika dalam ketakutan, akan hilang perasaan takut;
Jika terpenjara, akan dibebaskan;
Jika musafir membacanya, akan mendapatkan kesenangan apa yang dilihatnya;
jika tersesat, sampai ke tempat yang di tujuinya;
Jika dibacakan kepada orang yang telah meninggal dunia, Allah meringankan siksanya;
Jika dibacakan kepada orang yang sakit, terhindar dari penyakitnya''.

JALAN JALAN SEHAT SE KABUPATEN SAMPANG

Pepatah mengatakan, ''tiada hari tanpa berolahraga'', ''dalam badan yang sehat terdapat jiwa yang sehat'', maka dari itu kita sebaiknya setiap hari senantiasa berolahraga, tujuannya adalah untuk menjaga kesehatan badan dan jiwa kita supaya tetap sehat dan bugar.

Kurang lebih pukul 06.00 pagi hari Kamis tanggal 9 Mei 2013, sekitar 15 ribu orang lebih memadati Jalan Wijaya Kusuma, tepatnya di depan Pendapa Bupati Sampang. Mereka mengikuti Jalan-Jalan Sehat (JJS) yang diselenggarakan oleh Dinas Pendidikan (Disdik) Kabupaten Sampang dalam memperingati Hari Pendidikan Nasional (Hardiknas).

Ribuan orang itu berasal dari siswa SD, SMP, SMA, SMK, dan santri se Kabupaten Sampang. Tidak hanya itu, pegawai pemerintah mulai dari kepala sekolah berbagai jenjang pendidikan, pengawas, karyawan SKPD, TNI, Polri serta masyarakat umum juga turut serta memeriahkan acara tersebut

Guru-guru, kepala sekolah, dan siswa-siswi SDN. Rongtengah 5 Kecamatan Sampang, tidak mau ketinggalan juga mengikuti acara Jalan-Jalan Sehat (JJS) tersebut supaya tetap sehat dan bugar sebagai upaya dalam menghadapi aktivitas pembelajaran di sekolah. Karena akivitas pembelajaran berlangsung dengan baik, bila kita dalam keadaan sehat wal afiat.

Sedangkan rute yang dilalui adalah jalan Wijaya Kusuma, jalan Jamaluddin, jalan Imam Ghazali, jalan Bahagia,  jalan Panglima Sudirman,  jalan K.H. Wahid Hasyim, dan finis di jalan Wijaya Kusuma.

Hadiah yang dipersiapkan ada 95 hadiah, antara lain 19 lemari es, 18 mesin cuci, puluhan kipas angin, televisi, dan hadiah utama yang diberikan adalah sepeda motor.

Sebenarnya pada hakikatnya dalam pelaksanaan kegiatan tersebut adalah sebagai upaya untuk menjaga kesehatan badan dan jiwa kita, tapi pada umumnya

masyarakat yang mengikuti kegiatan tersebut yang menjadi tujuan, adalah untuk mendapatkan hadiah-hadiahnya tersebut.

Yang termuat pada berita harian Radar Madura pada halaman 40 Radar Sport, Bupati Sampang, Bapak K.A.Fannan Hasib melalui Plt.Disdik Sampang Bapak Sumadi mengatakan, penyelenggaraan JJS terakbar di Kabupaten Sampang itu untuk memperingati Hardiknas yang jatuh pada 2 Mei 2013. ''Tujuannya adalah tidak lain hanya mempererat tali silaturrahmi antara disdik dengan jajarannya, yakni lembaga sekolah, pemerintah, dan masyarakat umum'', ujarnya.  

LATIHAN MENGHADAPI HAN, OLIMPIADE OLAH RAGA SISWA NASIONAL (O2SN), DAN PEKAN SENI PELAJAR (PSP)

HAN ( Hari Anak Nasional ), Olimpiade Olah Raga Siswa Nasional (O2SN), dan Pekan Seni Pelajar (PSP) akan dilaksanakan hari Kamis tanggal 25 April 2013. Maka untuk menghadapi kegiatan tersebut di SDN. Rongtengah 5 kecamatan Sampang diadakan latihan-latihan kepada siswa-siswi sebagai peserta lomba.

Jenis lomba / pertandingannya, antara lain :

A. Hari Anak Nasional

1. Menyanyi Tunggal 1 anak (Pa/Pi)
2. Pidato Bahasa Indonesia 1 anak (Pa/Pi)
3. Membuat cerita bergambar 1 anak (Pa/Pi)
4. MTQ 1 anak (Pa/Pi)
5. Lomba Senam Ceria Anak Indonesia 4 anak (Pa/Pi/Campuran), peserta maksimal murid kelas III
   

B. Olimpiade Olahraga Siswa Nsional SD

1. Atlitik 1 putra 1 putri
2. Bola Volly mini putri (5 orang)
3. Catur 1 putra 1 putri
4. Tenis meja 1 putra 1 putri
5. Bulu tangkis 1 putra 1 putri
6. Tenis lapangan 1 putra 1 putri

C. Pekan Seni Pelajar (PSP)

1. Seni Lukis
2. Seni Patung
3. Seni Baca Puisi
4. Seni Teater
5. Seni Samroh
6. Seni Tari
7. Seni Tatembangan
8. Paduan Suara

1.